おしらせ１月イベント

・１月２７日（月）講演会「運動処方と健康」
～血管年齢若返りのための運動と食事～
１０：３０～１２：００　（多目的ホール）
近年、食生活の多様化や運動不足によって生活習慣病が
増加しております。それに伴って中高齢者の運動を行う
人が増えてきました。しかし具体的に「どんな運動を
どれくらいやればいいのか？」運動の内容を意識して
行っている人は多くはないかもしれません。
安全かつ効率的に運動を行うためには、身体的特性に
合わせた「運動処方」、すなわち運動プログラムの
作成が必要です。今回は生活習慣病予防のための
運動処方および血管年齢若返りのための運動と食事に
ついて解説いたします。
★終了後、ご希望の方には以下の測定を実施いたします★
①身体組成分析※ペースメーカーを装着している方は測定できません
②骨密度（超音波法：簡易式）
③血管年齢（加速度脈波法：簡易式）
※スリッパのご持参のご協力と素足になれるよう、
靴下が脱げる状態でご参加ください。
講　師　：神奈川歯科大学　歯学部
教養・教育学系総合歯学教育学講座
教育学分野　（体育学）　准教授　川上　正人　氏
参加費　：無料
定　員　：４０名（応募者多数の場合は抽選）
申込み　：お電話または来所にて（締切り　１月２３日）

・１月２９日（水）医療講演会
「上手な病院のかかり方、介護保険制度について」
１０：００～１１：３０　（多目的ホール）
知りたいのに知るきっかけがない上手な病院の
かかり方と、介護保険制度を分かりやすく
説明をする講演会を開催します。
講　師　：西金沢地域ケアプラザ協力医
星空クリニック　水原　浩　先生
参加費　：無料
定　員　：４０名（要予約）
申込み　：お電話または来所にて（締切り　１月２４日）
※定員を超えた場合は抽選とさせていただきます。

・１月９日（木)「茶茶やき」
１３：３０～１５：００　(多目的ホール)
どなたでも身近にホッとできるお茶会「茶茶やき」
を開催いたします。
今月のイベントは、常田　歌俊　氏と
渡辺　淳子　氏による、お琴の演奏会です。
午後のひとときに楽器の演奏を聴きながら楽しい時間を
過ごしませんか？
散歩の途中や買い物帰りに、お気軽にお立ち寄りください。
お待ちしています。
★スリッパご持参のご協力お願いいたします。
参加費　　　：￥２００（お菓子・コーヒーまたは紅茶)
定　員　　　：４０名（応募者多数の場合は抽選）
申込み　：お電話または来所にて（締切り　１月５日）

・１月１０日（金）「みんなでワイワイ百人一首」
１０：００～１２：００　(多目的ホール)
五-七-五の上の句と七-七の下の句でまとめられて、
景色が絵のように思い浮かぶ「百人一首」
みんなで楽しく百人一首をやりませんか？
ご参加、お待ちしております。
参加費　：無料
定　員　：１２名
申込み　：お電話または来所にて

・１月１６日(木)「にしかな工房」
１３：００～１４:３０　（多目的ホール)
にしかな工房では、楽しくおしゃべりをしながら手作りの
作品を創り、出来上がった作品は、展示や贈り物として
活用させていただきます。また、よこはまシニアボランティア事業
の対象となっておりますので、ボランティア活動としての参加も
お待ちしております。
参加費　：無料
定　員　：１５名（応募者多数の場合は抽選）
申込み　：お電話または来所にて

・１月２１日（火）・２８日（火）「ジャンケンポン」
１０：００～１２：００　(多目的ホール)
子育て中の方を対象にお部屋を解放しています。
おもちゃも用意していますので、お気軽に
お立ち寄りください。見守りの職員もおります。
ぜひ遊びに来てください。
参加費　：無料
定　員　：７組
申込み　：先着順　お電話または来所にて
※水分補給の飲み物は各自ご持参ください。

・１月２３日(木)「かたつむりカフェ」
１１：３０～１３：３０　（多目的ホール）
認知症の方やご家族の方の交流を目的としています。
ケアプラザのデイサービスと同じ食事をご用意して、
皆さまのご参加をお待ちしております。
★協力医の星空クリニック水原先生の講演もあります。
参加費　：５００円（昼食・コーヒー代など)
※欠席される場合は、お早めにご連絡をお願い
いたします。
内　容　：簡単な体操やストレッチ・脳トレ・昼食・
協力医によるミニ講座や相談など
定　員　：１２名（応募者多数の場合は抽選）
申込み　：お電話または来所にて（締切り　１月１４日）

・１月２４日(金)「カラオケ広場」
１３：３０～１５：３０　（多目的ホール）
楽しく歌って気分転換しませんか？
聞くだけの方も大歓迎です！
皆さまのご参加をお待ちしております。
※水分補給の飲物は各自ご持参ください。
参加費　：無料
定　員　：１２名
申込み　：先着順
お電話または来所にて（申込１月６日から)

・１月３１日（金）「キユーピー栄養講座」
～楽しく食べて健康に！～
１３：００～１４：３０　(多目的ホール)
食と栄養に興味のある方、高齢の家族の
食事内容に不安のある方、いつまでも
健康を維持したい方…
年齢を重ねた今、必要な栄養素をレシピ
つきで解説します！
お口の体操も行います。
ぜひ、お気軽にご参加ください！
参加費　：無料
定　員　：３０名
申込み　：お電話または来所にて
※定員になり次第、締め切り

・１月のミュージックカフェはお休みです。
３月７日のみんなで聴くコーナーのレコードを
募集しています！お家に眠っているレコードがありましたら
是非お電話ください。（締切り　１月３１日）

・年始の休館日
２０２５年
１月１日(水)・２日(木)・３日(金)

・貸館予約について
２０２５年
３月１日(土)・２日(日)・３日(月)・４日(火)
上記のお部屋の予約は
２０２５年１月４日(土)となります。
お間違えのないよう、よろしくお願いいたします。

・よこはまウォーキングポイント
カードリーダーを設置しています。お気軽にお立ち寄りください。

・図書コーナーあります
１階ラウンジに絵本から小説、料理本等あらゆるジャンルの本を
ご用意しています。最長２週間の貸し出しが出来ますので
是非一度お立ち寄りください。

・配食サービスの配達ボランティアさんのお願い
１人暮らしの方、高齢者世帯の方、配食を必要とされている方を
対象に、西金沢地域ケアプラザを拠点とし、お弁当をお届けして
おります。
配達をしていただけるボランティアさんを探しております。
お手伝いいただける方は、西金沢地域ケアプラザまでご連絡を
お願いいたします。

・「１月の西金沢地域ケアプラザの諸室利用時間カレンダー」

ケアプラザの事業は、すべて事前申込制です。お電話または
来所にて、事前にお申込みください。
なお、ご来館の際はスリッパをご持参ください。